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금연하면 살찌고 담배피면 살이 빠진다? 금연 다이어트

건강때문에 금연하시는 분들이 많이 계십니다. 반대로 청소년과 여성의 흡연은 늘어나서 사회적인 문제로 대두되고 있습니다. 이런 문제들때문에 늘 담배값 인상에 대한 의견들의 오고가고 있습니다. 통계에 따르면 소득수준이 낮은 사람들이 흡연율이 높아 담배값을 인상하면 서민들의 부담이 늘어난다고 해서 쉽게 올릴수도 없는 것이 담배값입니다. 하지만 많은 사람들이 금연을 유도하기 위해서는 담배값을 올려야 한다고 주장하기도 합니다. 결국 서민들의 부담도 줄이고 국민 건강을 위해서라도 금연을 하는 것이 가장 좋은 해결책일 것입니다. 앞서 이야기했듯이 전체적인 흡연율은 줄어들고 있음에도 여성들의 흡연율은 늘고 있다고 말씀드렸는데요. 적지 않은 여성분들이 '다이어트'를 위해 흡연을 하고 있다고 합니다. 그렇지만 흡연으로 다..

2011.03.04 게시됨

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공부만 해도 다이어트가 된다고? 머리로 하는 다이어트

제 여자친구는 다이어트가 취미라고 농담반진담반 말하곤 합니다. 다이어트 경력이 20년이 넘었다고도 하죠. 즉 다이어트를 하긴 해야 하는데 늘 마음만 먹고 실천하기는 쉽지 않다는 뜻이기도 합니다. 내일부터 다이어트해야지!라고 말해도 정작 지키기는 쉽지가 않은 것이 현실입니다. 눈앞의 아이스크림의 유혹을 이겨내기란 쉽지가 않습니다. 이처럼 많은 분들에게 다이어트는 일상이 되어 버렸습니다. 과히 다이어트 열풍이라고 해도 과언이 아닙니다. 그만큼 우리 식생활이 살찌는 음식과 덜 움직이는 생활이란 증거이기도 하겠습니다. 하지만 바쁜 현대인에게 다이어트를 위해 따로 시간을 내거나 헬스클럽을 다니는 것이 말처럼 쉽지는 않죠. 돈과 시간을 다이어트에 투자한다고 해도 성공으로 이어지기도 쉽지 않은 것이 또하나의 현실이기..

2011.02.13 게시됨

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설날다이어트, 걷기운동으로 실천해보세요.

며칠 안있으면 설날입니다. 설날이면 가족들끼리 모여서 맛있는 음식도 해먹고 이야기도 나누게 되죠. 또한 긴 명절 연휴동안 그동안 못 만난 고향친구들과도 한잔하게 됩니다. 때문에 새해들이 다이어트를 계획한 분들에게 설날은 첫 고비이기 마련입니다. 특히 각종 부침이나 안주 같이 기름진 음식들은 다이어트의 적입니다. 그렇다고 가족들끼리 모인 자리에서 혼자만 안먹을수도 없죠. 전 그래서 이번에 고향에 내려가면 아침이나 저녁에 꼭 걷기 운동을 하려고 합니다. 며칠 쉬다 오는 것인데 돈이나 장비를 가지고 갈수도 없기 때문에 가장 적합한 운동이 바로 걷기라고 생각이 되는데요. 설날 당일날 성묘와 함께 연휴기간동안 실천한다면 설날 음식도 맛있게 먹고, 살찌는 것도 피할수 있을것 같습니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 ..

2011.01.30 게시됨

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효과적인 뱃살빼기, 복부비만 다이어트 방법

다이어트를 결심하는 계기는 여러가지가 있습니다. 건강, 연애, 외모 등 새해를 맞이해 다이어트를 결심하게 만드는 원인은 많겠죠. 저는 다이어트를 결심하게 된 이유가 뱃살 떄문입니다. 만병의 원인이라는 뱃살을 좀 빼보려고 다이어트를 결심했습니다. 주름이 잡히는 배를 보고 있자면 운동해야지 하는 생각이 절로 듭니다. 아마 대한민국의 많은 사람들이 복부비만으로 고민하고 또 다이어트를 결심하고 있을 것입니다. 복부비만은 겉으로 보기에 좋지 않을 뿐더러 무엇보다 건강에 안좋은 영향을 많이 미친다고 합니다. 예전에는 볼록한 뱃살을 보고 인덕이라고 하기도 하고 부의 상징(?)이라고도 했지만 이제 뱃살은 더 이상 덕이나 부의 상징이 아니죠. 건강을 위해서라도 뱃살은 줄이는 것이 좋다고 합니다. 다이어트를 하면 일반적으..

2011.01.26 게시됨

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다이어트, 유산소 운동이 대표적인 이유는?

새해 목표로 다이어트를 계획하신 분들 많으시죠? 저와 제 여자친구도 올해는 제발! 다이어트를 하자며 마음을 굳게 잡았지만 역시나 쉽지는 않습니다. 수많은 유혹들이 다이어트를 방해하고 있네요. 어찌됐건 많은 분들이 다이어트를 목표로 삼고 유혹과 싸우고 있습니다. 다이어트의 방법에도 참 많은 것들이 있습니다. 하체비만다이어트, 하체비만 탈출법은 무엇이 있을까? 새해에는 다이어트! 양배추 다이어트 효과와 식단표 대표적으로 원푸드 다이어트들이나 양을 줄이는 쉬운 방법을 선택하고는 합니다. 하지만 진정한 다이어트의 성공을 위해서는 유산소 운동을 함께 해야 큰 효과를 얻을수 있습니다. 그렇다면 왜 유산소 운동이 다이어트에 도움이 될까요? 왜 많은 전문가들이 유산소 운동을 병행해야 한다고 조언을 할까요? 단번에 큰 ..

2011.01.22 게시됨

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하체비만다이어트, 하체비만 탈출법은 무엇이 있을까?

많은 여성분들이 치마를 입고 싶어합니다. 자신의 미를 남에게 뽐내고 싶어 하는건 인간의 본성이라고 할 수 있겠습니다. 하지만 짧은 미니스커트를 입고 싶어도 하체 비만때문에 입지 못하는 분들도 많습니다. 의외로 많은 여성들이 굵은 하체에 대해 불만을 가지고 있다고 합니다. 특히 비만 여성들은 대부분 하체 비만인 경우가 많습니다. 특히나 허벅지살과 종아리는 한번 찌면 아무리 힘들게 운동을 해도 빠지지 않는 부위입니다. 오히려 운동을 하면 튼튼한 근육의 다리가 되기도 합니다. 비만 탈출을 위해 운동과 다이어트를 열심히 해도 가장 늦게 반응하는 곳이 바로 하체이기도 합니다. 하체 비만의 원인은 나트륨과 칼슘의 불균형때문에 생기는 경우가 많다고 합니다. 때문에 라면과 젖갈, 과자 같은 짠음식은 피해야 합니다. 반..

2011.01.16 게시됨