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금연하면 살찌고 담배피면 살이 빠진다? 금연 다이어트
건강때문에 금연하시는 분들이 많이 계십니다. 반대로 청소년과 여성의 흡연은 늘어나서 사회적인 문제로 대두되고 있습니다. 이런 문제들때문에 늘 담배값 인상에 대한 의견들의 오고가고 있습니다. 통계에 따르면 소득수준이 낮은 사람들이 흡연율이 높아 담배값을 인상하면 서민들의 부담이 늘어난다고 해서 쉽게 올릴수도 없는 것이 담배값입니다. 하지만 많은 사람들이 금연을 유도하기 위해서는 담배값을 올려야 한다고 주장하기도 합니다. 결국 서민들의 부담도 줄이고 국민 건강을 위해서라도 금연을 하는 것이 가장 좋은 해결책일 것입니다. 앞서 이야기했듯이 전체적인 흡연율은 줄어들고 있음에도 여성들의 흡연율은 늘고 있다고 말씀드렸는데요. 적지 않은 여성분들이 '다이어트'를 위해 흡연을 하고 있다고 합니다. 그렇지만 흡연으로 다..
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사우나에서 다이어트를? 사우나 다이어트는 실패한다!
뜨거운 사우나에서 땀을 쭉 빼고 오면 몸이 홀가분해지는 느낌입니다. 하루의 피로가 싹 날아가죠. 하지만 이것을 다이어트를 위해서 하시는 분들이 있습니다. 땀을 흘리고 나면 기분상 개운한 느낌이 들고, 체중을 재보면 체중계의 눈금이 내려간것을 확인할 수 있습니다. 때문에 사우나에서 땀흘리는 것을 마치 다이어트의 한 방법인냥 착각하시는 분들이 계십니다. 하지만 사우나를 하고 준 체중이 과연 장기적인 체중감소로 이어질까요? 다이어트란 체중감소보다는 체지방의 감소가 주목적입니다. 사우나에서 체중감소는 체지방의 감소라기보다 체내 수분감소가 원인입니다. 우리 몸의 90%를 차지하고 있는 수분이 땀을 흘림으로써 일시적으로 체중이 빠진 것처럼 보이는 것입니다. 결국 살이 빠진 것이 아니라 흘린 땀만큼 체중이 줄어든 것..
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검은콩 다이어트는 어떤 효과가 있을까?
흔히 물만 마셔도 살이 찐다고 하소연하는 분들이 많습니다. 과학적으로는 물만 마시면 살이 찔리는 없겠지만 그만큼 체중의 변화가 심하고 부종이 있는 고무줄 체중의 경우가 그럴 것입니다. 내장 비만이 있는 분들의 경우 신장의 기능 저하로 인해 몸이 붓기가 쉬워지기 때문에 다이어트를 하는 것이 건강에 좋겠죠. 오늘 소개할 다이어트 음식은 검은콩입니다. 검은콩은 대표적인 다이어트 식품입니다. 검은콩의 대표적인 효과는 몸속의 노폐물을 효과적으로 배출하고 부종에 좋다고 합니다. 또한 검은콩은 영양소가 많은 식품이며 우리 몸의 나쁜 것들을 배출시키는 해독식품입니다. 또한 검은콩은 여성의 갱년기 증상을 완하시키고 탈모를 예방하는 효과가 있습니다. 이처럼 검은콩은 우리 몸에 좋은 건강식품입니다. 검은콩의 다이어트 효과?..
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공부만 해도 다이어트가 된다고? 머리로 하는 다이어트
제 여자친구는 다이어트가 취미라고 농담반진담반 말하곤 합니다. 다이어트 경력이 20년이 넘었다고도 하죠. 즉 다이어트를 하긴 해야 하는데 늘 마음만 먹고 실천하기는 쉽지 않다는 뜻이기도 합니다. 내일부터 다이어트해야지!라고 말해도 정작 지키기는 쉽지가 않은 것이 현실입니다. 눈앞의 아이스크림의 유혹을 이겨내기란 쉽지가 않습니다. 이처럼 많은 분들에게 다이어트는 일상이 되어 버렸습니다. 과히 다이어트 열풍이라고 해도 과언이 아닙니다. 그만큼 우리 식생활이 살찌는 음식과 덜 움직이는 생활이란 증거이기도 하겠습니다. 하지만 바쁜 현대인에게 다이어트를 위해 따로 시간을 내거나 헬스클럽을 다니는 것이 말처럼 쉽지는 않죠. 돈과 시간을 다이어트에 투자한다고 해도 성공으로 이어지기도 쉽지 않은 것이 또하나의 현실이기..
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다이어트, 유산소 운동이 대표적인 이유는?
새해 목표로 다이어트를 계획하신 분들 많으시죠? 저와 제 여자친구도 올해는 제발! 다이어트를 하자며 마음을 굳게 잡았지만 역시나 쉽지는 않습니다. 수많은 유혹들이 다이어트를 방해하고 있네요. 어찌됐건 많은 분들이 다이어트를 목표로 삼고 유혹과 싸우고 있습니다. 다이어트의 방법에도 참 많은 것들이 있습니다. 하체비만다이어트, 하체비만 탈출법은 무엇이 있을까? 새해에는 다이어트! 양배추 다이어트 효과와 식단표 대표적으로 원푸드 다이어트들이나 양을 줄이는 쉬운 방법을 선택하고는 합니다. 하지만 진정한 다이어트의 성공을 위해서는 유산소 운동을 함께 해야 큰 효과를 얻을수 있습니다. 그렇다면 왜 유산소 운동이 다이어트에 도움이 될까요? 왜 많은 전문가들이 유산소 운동을 병행해야 한다고 조언을 할까요? 단번에 큰 ..
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새해에는 다이어트! 양배추 다이어트 효과와 식단표
새해 첫 목표가 무엇인가요? 사람들은 새해가 되면서 많은 계획을 세우곤 합니다. 그중에 많은 여성분(남자도 많겠죠)들은 '다이어트'를 목표로 삼는 분들이 많으실 것입니다. 제 여자친구도 올 결혼을 앞두고 복싱으로 살을 빼겠다며 엊그제부터 체육관에 다니더군요. 자꾸만 늘어나는 뱃살로 인해 고통 받는 분들에게 유용할만한 다이어트 정보를 알려드리겠습니다. 작심삼일이라고 하지만 3일씩 계속 갱신한다면 언젠가는 이루어지지 않겠어요? 어떤 다이어트라도 꾸준함이 최고의 비결인것 같습니다. 오늘 알려드릴 다이어트 정보는 '양배추 다이어트' 입니다. 효소, 원푸드, 덴마크 등 다이어트의 종류도 참 많은데요. 양배추 다이어트라는 것도 있네요. 양배추 다이어트는 다른 다이어트에 비해 비교적 간단하고 재료를 구하기도 쉽고 또..
